아는것이 힘이다.

문재인 대통령 “노후소득 보장 확대가 원칙” 요즘 국민연금 때문에 나라 안밖이 시끄러운데요.. 갈수록 저출산 고령화 사회로 접어 들다보니 국민연금 문제가 커지지 않을 수가 없는 실정입니다. 노후생활의 마지막 버팀목인 국민연금이 이번에도 ‘더 내고, 덜 받는’ 구조로 바뀔 것이란 우려가 커지면서 민심이 들끓자 13일 문재인 대통령이 “국민 동의 없는 국민연금 개편은 없다”며 직접 진화에 나섰네요. 하지만 세계적으로 유례없는 저출산 고령화 속에 국민연금 고갈은 시간문제인 만큼 ‘연금폭탄’은 언젠가 터질 수밖에 없습니다. 이 때문에 “이번에 제대로 개편해야 미래의 더 큰 재앙을 막을 수 있다”는 반론도 만만치 않습니다. 가입자라면 누구나 ‘덜 내고, 더 받길’ 원합니다. 국민연금 보험료율을 현재 9%에서 11..

다이어트를 할때 가장 필수 항목이 현미밥입니다.탄수화물에는 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물이 있습니다. 현미는 좋은 탄수화물에 속하고 백미는 나쁜 탄수화물에 속합니다. 현미는 쌀겨와 비아가 제거되지 않아 변비나 동맥경화를 예방하고 노화를 방지해 주는 효능이 있어 지혜로운 현대인들은 흰 쌀밥보다 현미밥이나 잡곡밥을 많이 먹습니다. 쌀겨와 배아 부분이 우리 몸에 좋은 영양소가 들어 있기 때문이죠..그러나 흰쌀밥은 쌀겨와 배아를 제거하고 배유만을 남겨둔 백미는 좋은 탄수화물이 못됩니다.하얀 쌀밥이 맛이 좋지만 웰빙 음식으로서는 좋지 않으며 나쁜 탄수화물에 속합니다. 현미는 백미보다 비타민 B1과 비타민 E는 4배, 비타민B2는 2배가 더 함유되어 있으며 식이섬유는 3배, 지방과 철·인은 2배 이상 함유되어 있는..

버섯을 활용한 다이어트 요리 예전에 다이어트 할때 자주 했었던 버섯을 활용한 다이어트 요리 입니다.버섯은 영양분도 풍부하고 향기도 좋아 맛있게 먹으면서 다이어트를 잘 할 수 있습니다. 버섯 다이어트 방법에는 여러가지가 있는데 그중 새송이 버섯~ 새송이 버섯은 먹기도 좋고 향기도 좋고 맛도 좋습니다,먼저 올리브유를 두르고 마늘과 새송이를 볶은 후 푸른 채소를 섞은 새송이 버섯 샐러드..새송이 버섯 새럴드는 칼로리가 적고 포만감이 크기 때문에 완벽한 아침 다이어트 식단이라고 할 수 있습니다.. 또 근육을 구성하는데 도움이 되는 닭가슴살과 영양이 많이 함유되어 있는 버섯을 데친 뒤 들깨소스를 버무려주면 확실한 다이어트 식단인 닭가슴살 버섯무침이 손 쉽게 완성됩니다. 넓적하게 썬 애호박과 느타리버섯을 모두 볶아..

양파 보관법 양파는 모든 음식을 만들때 없어서는 안될만큼 모든음식에 거의 들어갑니다. 양파는 단맛이 나며 조리를 잘하면 설탕 없이도 충분히 단맛을 낼 수 있는 휼륭한 음식이죠.. 필자는 양파를 다른 가정에 비해서 많이 먹는 편입니다. 모든 음식에 아낌없이 투척합니다. 된장찌게 할때나, 조림할때나, 고기구울때도, 고기먹을때도, 잡채할때도... 또는양파를 생으로 고추장에 찍어서 먹기도 하죠.. 그러다 보니 양파를 망으로 사기도 하는데요 양파 보관을 잘못하면 눈물을 머금고 버려야 할 때도 있습니다. 그러다 보면 쓰레기는 쓰레기대로 늘어나곤 하는데 양파를 오래 보관하는 방법을 알아보았습니다. 양파는 껍질채 보관하는 것이 좋습니다. 양파는 어둡고 서늘한 곳에 보관하기도 하는데 시간이 지나면 물러지고 하나가 물러지..

전기요금 계산기 전기요금 계산하는 법을 알면 어느정도 전기요금을 감안해서 아낄수가 있습니다.한전에 회원가입한후 문자받기 기능을 해두면 매달 검침을 한 후 이달에 얼마나 전기를 썻는지 문자가 옵니다.문자가 오면 네이버에 '전기요금 계산기' 를 검색하면 다음과 같이 나옵니다. 다음은 한달 전기 사용량이 400kwh 썻을 겨우입니다.55,000원이 나옵니다.기본요금이 있으니 6만원 이상 나오겠네요.. 한국전력공사가 정식으로 공지한 '18년 하계 주택용 전기요금 할인 안내'의 전력량별 요금표를 기준으로 지난 8일부터 네이버 전기요금 계산기를 제공하고 있다고 밝혔습니다. 네이버 모바일과 PC 검색창에 '전기요금', '전기요금 계산기', '전기료 계산기' 등을 입력하면 최근 한시적으로 완화된 누진제를 기준으로 올해..

전기요금 누진제 완화 전기요금 계산기, 누진제 완화를 해준다고 하네요 '출산 가구 전기료 할인이란?' 누진세 완화정책이 나오면서 '전기요금 계산기'를 두드려보는 이들이 많아지고 있습니다. 얼마나 할인을 받게 되는지 확인하기 위해서입니다. 정부는 한시적으로 7~8월 가정용 전기요금의 누진세 적용구간을 늘리는 방식으로 7~8월 가정용 전기요금을 깎아 주기로 했습니다. 정부는 또한 출산 가구 전기료 할인 확대 방안도 강구했습니다. 태어난 지 1년이 안 된 영아가 있는 가구에 전기료를 할인해주는 제도인 출산 가구 전기료 할인. 이번에는 대상을 3년 이하 영유아가구로 확대하기로 해 46만 가구가 혜택을 볼 것으로 예측되고 있습니다. 정부가 내놓은 누진세 완화정책의 핵심은 3단계인 가정용 전기요금의 누진구간 중 요..

파프리카의 효능 파프리카는 아삭아삭 해서 그냥 먹어도 좋고 특히 저는 김치 담글때 붉은색 파프리카를꼭 갈아서 넣곤 합니다. 김치에 설탕을 넣지 않아도 달달한 맛을 돋구어 주기 때문이죠다이어트 한다고 아삭한 파프리카를 시도때도 없이 먹곤하죠.. 파프리카는 빨강색 노랑색 주황색으로 되어 있죠. 파프리카는 기미와 주근깨 예방·스트레스 해소·골다공증 예방·항산화 효능이 있어 빨강·노랑·주황 등 선명한 색상이 식욕을 자극하는 파프리카는 여러가지 요리에 쓰여 다채로운 색상만큼이나 영양과 효능이 다양한 식재료 입니다. 파프리카는 피망에 단맛과 과육을 더해 개량한 것으로 서양에서는 'Sweet Pepper'라고 부르며 피망과 동일한 품목으로 취급하지만, 우리나라에서는 색깔과 과육의 두께 차이가 달라 피망과는 다른 품목..

돼지감자의 효능 돼지감자차가 당뇨에 좋다고 해서 돼지감자차를 주문했습니다.당뇨가 있는건 아닌데 보통에서 야간 위로 넘나들고 있어서 주의에 가깝다고 하네요.그래서 돼지감자차를 마셔보려고 주문해서 지속적으로 마셔봤는데 역시나좋긴합니다. 왜 좋은지 돼지감자차에 대해 분석해 보았습니다.돼지감자차 효능에는 혈당 강화 효과와 천식억제, 변비 및 설사 증상 완화와 피로회복과 원기회복 또한 빈혈 등이 있습니다. 돼지감자는 자생력이 강해 척박한 환경에서도 매우 잘 자랍니다. 돼지감자는 뚱딴지라는 다른 이름도 갖고 있는데요.. 밭 이곳저곳에서 뚱딴지처럼 마구 나온데서 유래했다고 합니다. 돼지감자의 효능이 알려지기 전에는 사람은 못 먹고 돼지나 먹을 수 있는 감자라고 해서 돼지감자라고 부르게 되었는데요. 돼지 사료로도 쓰였..