아는것이 힘이다.

상대방과 대화중 입냄새가 많이 나면 대화가 계속해서 진행하기가 어렵습니다.입냄새는 사회생활과 인간관계에 자신감을 저하시키며 구강을 깨끗이 관리하지 못한 것이 그 원인이 아닐 경우, 구취의 근본적인 원인은 장부의 열에 있는 경우가 많습니다. 장부의 열은 잘못된 생활습관과 식습관, 그리고 스트레스 등으로 인해 쌓일 수 있는데, 이런 장부의 열로 인해 속에서 냄새가 올라오게 되는 것입니다. 입냄새가 생기는 원인다이어트 자체는 문제가 되지 않지만 잘못된 다이어트 방식을 선택할 경우 입냄새가 발생하게 됩니다. 특히 과도한 절식 및 단식을 포함한 무분별한 다이어트는 위장에 부담을 주어 위장 기능을 점차 저하시키게 되고 이로 인해 소화기가 좋았던 사람들도 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 위장에 부담이 늘어날수록 위..

꼼꼼하게 알아보는 AR 관련 상식AR 장비 구입 시 고려사항, 함께 알아봅시다. 성공한 이들은 언제나 기본의 중요성에 대해 크게 말하곤 하죠~ 기본이 잘 다져져있어야 견고한 집을 짓는다는 당연하지만 중요한 말을 마음에 담으며~ 오늘 제가 가져온 꽉 눌러담은 AR 연관 정보 지금 당장 소개할게요~! 외관 디자인은 AR 구입 시 고려 해야 하는 중요한 요소 중 하나로, 보통 머리에 착용하므로 디자인이 너무 투박한 경우에는 사용 시 매우 우스꽝스러워 보일 수 있어 세련된 디자인의 AR 장비를 구입하는 것이 좋은데요. AR 기기를 선택할 때 상품가격 역시 중요한 고려 사항 중 하나로, 디스플레이형은 기본 50만 원에서 최대로는 몇 백만 원까지 가격이 다양하기 때문에 무리하지 마시고 본인의 예산 이내로 알맞은 물..

어떤 겪한 일이나 힘든일을 겪을때 그 당시에는 목소리가 높아지고 분노가 생기고 소리도 지르기도 하지만... 그 시간이 지나고 나면 우울증이 몰려올때가 있습니다. 그리고 이유없이 우울해지기도 합니다. 이유없이 짜증이 나기도 하구요..우울증을 '마음의 감기' 라고 불리기도 하는데요.. 마음의 감기'라고 불리는 우울증 증상을 호소하는 사람들이 요즘 더 늘고 있습니다. 나도 혹시 이에 속했는지 자기진단 테스트를 통해 우울증 유무와 극복 방법을 알아보겠습니다. 우울증 초기증상우울증의 초기증상으로는 불면증과 식욕의 저하, 체중 감소, 심한 불안, 초조함, 피로, 무기력함 등이 있다. 청소년의 경우 이유 없는 짜증이나 반항 등으로 나타나는 경우도 있고 어르신들은 치매와 비슷하게 보일 정도로 기억력 저하나 원인 모를 ..

지난 8월 충북 청주에서는 자신이 키우던 진돗개가 시끄럽다는 이유로 둔기로 때려죽인 50대가 경찰에 입건되는 사건이 발생했습니다. 9월 경남 창원의 한 식당에서는 60대 남성이 말다툼을 하다 홧김에 불을 질러 4명이 화상을 입는 사고가, 10월 서울 강서구에서는 서비스에 불만을 품은 30대 김모씨가 PC방 아르바이트생을 살해하는 사건이 발생했습니다. 이 사건들의 공통점은 대부분 범죄자의 충동적인 행동으로 심각한 피해가 발생했다는 것입니다. 전문가들은 이들이 ‘충동조절장애’를 겪고 있을 가능성이 크다고 진단한다고 해요... 충동조절장애는 순간적으로 어떤 행동을 하고 싶은 자극을 조절하지 못해, 자신과 남에게 해가 되는 충동적인 행동을 하는 정신질환을 말합니다. 분노조절장애로 알려진 ‘간헐적 폭발성 장애’가..

골다공증에좋은음식… 폐경기 여성 특히 중요, 칼슘에 인 함유된 어골칼슘 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 골절을 겪기 전까지는 골다공증이라는 사실을 알기 어렵습니다. 이처럼 뚜렷한 골다공증 증상이 없기에 골다공증은 ‘조용한 도둑’이라고 불리기도 합니다. 야외 활동이 줄어들고 근육이 굳는 겨울철에는 더 골다공증을 조심하는게 좋습니다. 햇빛을 잘 쬐지 못해 체내 비타민D가 줄어들기 때문입니다. 골다공증에 취약한 폐경기 여성들은 특히 주의를 기울여야 합니다. 한국 갤럽의 ‘중년여성 건강 인식 보고서’에 따르면, 45세 이상 69세 이하 여성 250명 중 40.5%는 가장 염려되는 질환으로 골다공증을 꼽았습니다. 실제로 여성 갱년기 증상으로 골다공증이 생기는 여성이 많습니다. 폐..

겨울철 취위에 몸이 움츠러들며 목디스크 '주의'해야 합니다 . 특히 겨울철 목 주변으로 통증이 흔히 발생하는데요 이는 바른 자세와 목 운동으로 관리해야 합니다. 뒷목이 뻐근하고 어깨 결림 증상은 누구나 경험하는 국민 통증이라고 해도 과언이 아집니다. 건강보험심사평가원에 따르면 목디스크 환자 수는 2013년 약 85만명에서 2017년 약 94만명으로 증가했습니다. 노화에 의한 퇴행성 원인으로 목디스크 노인 환자수도 늘었고, 스마트기기 사용 등 바르지 못한 자세로 인한 젊은층 환자도 점점 증가세를 보입니다. 목디스크 원인은 퇴행성 변화와 목에 좋지 않은 자세로 인해 자주 발병합니다.목디스크는 목의 퇴행성 변화로 인대와 뼈, 연골 등 조직이 커지면서 신경에 문제가 생기거나 목에 직접적인 충격이 가해졌을 때 주..

나이를 먹을수록 뼈는 약해지고 넘어지면 뼈가 쉬이 부러집니다.이는 뼈에서 칼슘이 빠져나감으로서 뼈가 약하다 보니 자주 일어나는 일이기도 한데요..골다공증의 증상은 뼈가 잘 부러진다는 것입니다.살짝만 넘어져도 뼈가 부러져서 병원에 가보면 골다공증이니 조심하라고 합니다. 골다공증은 치료보다 예방이 중요한 질환이며, 올바른 생활습관을 지켜야 뼈가 튼튼해집니다. 가장 기초적인 예방법은 균형 잡힌 식사를 하는 것입니다. 평소 칼슘과 단백질, 비타민D가 많은 음식물을 섭취하는 것이 바람직합니다. 칼슘은 성인을 기준으로 매일 800~1000밀리그램(㎎)을 섭취합니다. 성장기 청소년과 폐경기 여성, 노인은 하루 1500㎎ 섭취를 권장하고 있습니다. 하지만 우리나라 50세 이상 중장년층이 음식으로 섭취하는 칼슘은 일평균..

쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 두해살이풀인 우엉은 50∼150cm에 육박하는 높은 길이를 가지고 있습니다. 곧은뿌리는 30에서 60cm가 자라며 끝에서 줄기가 나오는 식물입니다. 뿌리에는 잎이 달려 있는데 길다란 모양의 잎자루가 특징이다. 우엉은 씹는 맛이 느껴지며 당질 종류 중 하나인 이눌린이 들어 있어 신장의 기능을 높여줍니다. 또한 섬유소질이 풍부하게 들어있어 배변을 촉진하므로 변비를 가진 사람에게도 좋습니다. 바람이 들지 않고 건조하지 않은 곳에 보관하는 것이 좋으며, 껍질에 흠이 나 있지 않고 매끄러운 것을 선택해야 합니다. 유럽과 시베리아 지역, 그리고 만주에서 자라며 우리나라에서 재배된지는 오랜 시간이 지나지 않았습니다. 혈당을 억제해 당뇨병을 예방하는데에 도움을 주며, 장기능 활성화와 간 독..