우울증 초기증상 과 치료

어떤 겪한 일이나 힘든일을 겪을때 그 당시에는 목소리가 높아지고 분노가 생기고 소리도 지르기도 하지만... 

그 시간이 지나고 나면 우울증이 몰려올때가 있습니다. 그리고 이유없이 우울해지기도 합니다. 이유없이 짜증이 나기도 하구요..

우울증을 '마음의 감기' 라고 불리기도 하는데요.. 

마음의 감기'라고 불리는 우울증 증상을 호소하는 사람들이 요즘 더 늘고 있습니다. 

나도 혹시 이에 속했는지 자기진단 테스트를 통해 우울증 유무와 극복 방법을 알아보겠습니다.

우울증 초기증상

우울증의 초기증상으로는 불면증과 식욕의 저하, 체중 감소, 심한 불안, 초조함, 피로, 무기력함 등이 있다. 청소년의 경우 이유 없는 짜증이나 반항 등으로 나타나는 경우도 있고 어르신들은 치매와 비슷하게 보일 정도로 기억력 저하나 원인 모를 통증을 호소하기도 합니다. 

가장 큰 우울증의 증상은 우울감을 비롯해 삶에 대한 애착과 관심도가 사라지는 것입니다. 우울증은 지속적인 자존감의 하락과 사회성 저하, 부정적인 인식과 원활한 의사소통의 어려움 등으로 인해 발병하는데 치료하지 않고 방치하면 재발할 뿐만 아니라 반복될수록 우울증이 유지되는 기간이 길어집니다.

우울증 종류

우울증의 종류를 보면 중년 우울증, 갱년기 우울증, 산후 우울증, 청소년 우울증 등이 있으며 특히 산후우울증 자가진단은 많은 주부들이 찾기도 합니다.

우울증 자가진단 테스트

아래의 항목 가운데 3개 이상을 가지고 있다면 우울증 초기로 볼 수 있습니다. 더 이상 증상이 심각해지기 전에 치료를 받아야 한다. 우울증은 초기에 시작할 수록 치료 효과를 기대할 수 있습니다. 

만약 5개 이상이라면 이미 우울증이 진행되고 있는 것이기 때문에 조속히 치료를 받아야 합니다. 

방치할 경우에는 양극성 장애, 기분 부전 장애, 가성 치매 등 더욱 심각한 수준으로 질환이 악화 될 수 있습니다. 

□ 죽음을 생각하기도 한다. 

□ 집중력, 판단력, 기억력 등이 떨어진다. 

□ 두통에 시달린다. 

□ 손발이 저리고 붓는다. 

□ 매사에 의욕이 없고, 모든 일에 흥미가 없다. 

□ 변비에 시달린다. 

□ 소변 곤란 및 생리 불순이 발생한다. 

□ 추위를 잘 타며 열이 올랐다 내렸다 한다. 

□ 극심한 피로감을 느낀다. 

□ 만성적 소화불량이 있다. 

우울증 극복방법

우울증은 약물치료와 더불어 정신치료를 함께 병행하는 것이 좋습니다. 약물치료와 상담치료의 병행은 심리적인 측면에서의 안정감을 부여할 뿐만 아니라 외부적인 위험요소를 경감시킬 수 있는 효용까지 발생하므로 효과적인 치료 방법으로 알려져 있습니다. 

심리적 안정감을 느끼게 도와 우울증에 좋은 음식 및 불면증에 좋은 차 등을 마시는 것도 도움이 됩니다. 또한 가장 중요한 것은 극복할 수 있다는 마음가짐이기 때문에 충분히 극복 가능하다는 자신감을 가지는 것이 중요합니다.