아는것이 힘이다.

어떤 겪한 일이나 힘든일을 겪을때 그 당시에는 목소리가 높아지고 분노가 생기고 소리도 지르기도 하지만... 그 시간이 지나고 나면 우울증이 몰려올때가 있습니다. 그리고 이유없이 우울해지기도 합니다. 이유없이 짜증이 나기도 하구요..우울증을 '마음의 감기' 라고 불리기도 하는데요.. 마음의 감기'라고 불리는 우울증 증상을 호소하는 사람들이 요즘 더 늘고 있습니다. 나도 혹시 이에 속했는지 자기진단 테스트를 통해 우울증 유무와 극복 방법을 알아보겠습니다. 우울증 초기증상우울증의 초기증상으로는 불면증과 식욕의 저하, 체중 감소, 심한 불안, 초조함, 피로, 무기력함 등이 있다. 청소년의 경우 이유 없는 짜증이나 반항 등으로 나타나는 경우도 있고 어르신들은 치매와 비슷하게 보일 정도로 기억력 저하나 원인 모를 ..

지난 8월 충북 청주에서는 자신이 키우던 진돗개가 시끄럽다는 이유로 둔기로 때려죽인 50대가 경찰에 입건되는 사건이 발생했습니다. 9월 경남 창원의 한 식당에서는 60대 남성이 말다툼을 하다 홧김에 불을 질러 4명이 화상을 입는 사고가, 10월 서울 강서구에서는 서비스에 불만을 품은 30대 김모씨가 PC방 아르바이트생을 살해하는 사건이 발생했습니다. 이 사건들의 공통점은 대부분 범죄자의 충동적인 행동으로 심각한 피해가 발생했다는 것입니다. 전문가들은 이들이 ‘충동조절장애’를 겪고 있을 가능성이 크다고 진단한다고 해요... 충동조절장애는 순간적으로 어떤 행동을 하고 싶은 자극을 조절하지 못해, 자신과 남에게 해가 되는 충동적인 행동을 하는 정신질환을 말합니다. 분노조절장애로 알려진 ‘간헐적 폭발성 장애’가..

나눔로또→동행복권으로 바뀐 이유, 인터넷 구매도 가능 12월2일부터 복권사업자가 '동행복권'으로 바뀝니다. 로또와 연금복권의 추첨 방송사 역시 변경됩니다. 나눔로또가 맡고 있던 복권수탁사업자는 12월 2일부터 동행복권으로 변경됩니다. 이에 따라 동행복권은 앞으로 5년 동안 로또와 연금복권, 인쇄복권, 전자복권 등의 수탁업무를 받게 됩니다. 고객 개인정보와 예치금 서비스 등 관련 업무도 동행복권으로 이전됩니다. 로또 추첨방송사는 현행 SBS에서 MBC로 바뀝니다. 오는 12월 8일 추첨이 이뤄지는 제836회차 로또부터 새로운 방송사가 추첨을 맡습니다. 추첨 생방송 시간은 기존과 같은 매주 토요일 오후 8시45분입니다. 연금복권은 12월 5일 제388회차부터 추첨 방송사가 현행 SBS플러스에서 MBC드라마로..

골다공증에좋은음식… 폐경기 여성 특히 중요, 칼슘에 인 함유된 어골칼슘 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 골절을 겪기 전까지는 골다공증이라는 사실을 알기 어렵습니다. 이처럼 뚜렷한 골다공증 증상이 없기에 골다공증은 ‘조용한 도둑’이라고 불리기도 합니다. 야외 활동이 줄어들고 근육이 굳는 겨울철에는 더 골다공증을 조심하는게 좋습니다. 햇빛을 잘 쬐지 못해 체내 비타민D가 줄어들기 때문입니다. 골다공증에 취약한 폐경기 여성들은 특히 주의를 기울여야 합니다. 한국 갤럽의 ‘중년여성 건강 인식 보고서’에 따르면, 45세 이상 69세 이하 여성 250명 중 40.5%는 가장 염려되는 질환으로 골다공증을 꼽았습니다. 실제로 여성 갱년기 증상으로 골다공증이 생기는 여성이 많습니다. 폐..

배우 유이는 KBS 2TV 주말드라마 '하나뿐인 내편'(극본 김사경/연출 홍석구)에서 김도란 역을 맡아 시청자와 마주하고 있습니다. 휘몰아치는 스토리 속에서 씩씩하게 앞을 향해 나아가는 김도란의 모습은 시청자들의 응원을 끌어내고 있습니다. 12월 1일 방송된 '하나뿐인 내편' 45~46회에서는 이러한 김도란이 우여곡절 끝에 결혼을 하게 됐습니다. 이날 김도란은 양가 부모님들의 거센 반대에 부딪혀 결혼이 무산될 수도 있는 상황과 마주했습니다. 이에 김도란을 진심으로 아끼는 왕대륙(이장우 분)의 할머니 박금병(정재순 분)이 발 벗고 나서 상황을 해결했습니다. 이후 결혼을 허락받았다는 소식을 접하고 진심으로 행복해하는 김도란의 모습이 시청자들의 마음까지 뭉클하게 만들었습니다. 사랑하는 아빠의 죽음부터 평생 가..

박보검·송혜교 ‘남자친구’ 시청률 10% 돌파 배우 박보검과 송혜교가 출연 중인 tvN 드라마 ‘남자친구’가 단 2회만에 시청률 10%를 돌파했습니다.닐슨코리아에 따르면 유료플랫폼 기준 남자친구는 1회 8.7%, 2회 10.3%의 평균 시청률을 기록했습니다. 순간 최고 시청률은 11.9%까지 기록한 것으로 파악됐습니다. 이에 남자친구는 동시간대 지상파를 포함한 전 채널 드라마 중에서 시청률 1위를 차지했습니다. 남자친구는 동화호텔 대표 수현(송혜교 분)과 신입사원 진혁(박보검 분)이 쿠바에서 달콤한 첫만남 후 한국에서 재회하며 조건을 뛰어넘는 로맨스를 그려냅니다. 드라마 남자친구에 출연한 박보검이 구구단 김세정이 함께 찍은 사진에도 관심이 모아지고 있습니다. 과거 김세정의 소속사인 젤리피쉬 엔터테인먼트는..

현빈X박신혜 '알함브라 궁전의 추억', 첫방부터 터졌다 '시청률 7.5%'타레카의 알함브라 궁전의 추억 이라는 곡이 있어 급 관심을 가지고 본 드라마인데요생각보다 재미있는 드라마더군요 tvN 드라마 ‘알함브라 궁전의 추억’이 성공적인 시작을 알렸습니다. 1일 방송된 tvN 새 토일드라마 ‘알함브라 궁전의 추억’은 닐슨 코리아 기준 평균 7.5% 최고 8.5%를 기록하며 케이블, 종편 포함 동시간대 1위를 차지했습니다. 이날 방송에서는 투자회사 제이원의 대표 유진우(현빈)가 마법이라 부르기에 손색없는 AR 게임을 발견하고, 낡고 오래된 보니따 호스텔의 주인 정희주(박신혜)와 인연을 맺게 되는 이야기가 짜임새 있게 그려졌습니다. 오프닝부터 누군가에게 쫓기듯 정신이 없던 정세주(EXO 찬열)가 총을 맞고 사라..

배우 유이는 KBS 2TV 주말드라마 '하나뿐인 내편' 에서 김도란 역을 맡아 시청자와 마주하고 있습니다. 휘몰아치는 스토리 속에서 씩씩하게 앞을 향해 나아가는 김도란의 모습은 시청자들의 응원을 끌어내고 있습니다. 12월 1일 방송된 '하나뿐인 내편' 45~46회에서는 이러한 김도란이 우여곡절 끝에 결혼을 하게 됐습니다. 이날 김도란은 양가 부모님들의 거센 반대에 부딪혀 결혼이 무산될 수도 있는 상황과 마주했습니다. 이에 김도란을 진심으로 아끼는 왕대륙(이장우 분)의 할머니 박금병(정재순 분)이 발 벗고 나서 상황을 해결했습니다. 이후 결혼을 허락받았다는 소식을 접하고 진심으로 행복해하는 김도란의 모습이 시청자들의 마음까지 뭉클하게 만들었습니다. 사랑하는 아빠의 죽음부터 평생 가족으로 알아왔던 사람들이 ..

어제 의정부 올리브영 화장품 사러갔는데 발디딜 틈이 없더군요.. 수많은 인파가 몰려서 힘들게 쇼핑을 했습니다.^^올리브영이 역대급 할인 행사로 연말 쇼핑 특수를 잡기 위한 총력전에 나선다고 합니다. 올리브영 세일기간30일 올리브영은 29일부터 오는 12월 5일까지 인기 상품을 최대 50% 할인하는 올해 최대 규모의 결산 세일을 실시한다고 해요..올리브영은 이번 세일을 위해 올리브영을 의인화한 '세일 천재' 캐릭터를 기획했습니다. 지난 19년간 상품과 고객, 판매 노하우를 연구해온 '세일 천재' 캐릭터를 앞세워 전국 매장과 온라인몰, 유튜브 및 인스타그램 등을 통해 인기 제품과 할인 혜택을 소개하며 쇼핑의 즐거움을 선사할 계획입니다. '세일 천재'는 이번 세일에서 자신감 넘치는 노하우를 담은 네 가지 특가..

겨울철 취위에 몸이 움츠러들며 목디스크 '주의'해야 합니다 . 특히 겨울철 목 주변으로 통증이 흔히 발생하는데요 이는 바른 자세와 목 운동으로 관리해야 합니다. 뒷목이 뻐근하고 어깨 결림 증상은 누구나 경험하는 국민 통증이라고 해도 과언이 아집니다. 건강보험심사평가원에 따르면 목디스크 환자 수는 2013년 약 85만명에서 2017년 약 94만명으로 증가했습니다. 노화에 의한 퇴행성 원인으로 목디스크 노인 환자수도 늘었고, 스마트기기 사용 등 바르지 못한 자세로 인한 젊은층 환자도 점점 증가세를 보입니다. 목디스크 원인은 퇴행성 변화와 목에 좋지 않은 자세로 인해 자주 발병합니다.목디스크는 목의 퇴행성 변화로 인대와 뼈, 연골 등 조직이 커지면서 신경에 문제가 생기거나 목에 직접적인 충격이 가해졌을 때 주..

나이를 먹을수록 뼈는 약해지고 넘어지면 뼈가 쉬이 부러집니다.이는 뼈에서 칼슘이 빠져나감으로서 뼈가 약하다 보니 자주 일어나는 일이기도 한데요..골다공증의 증상은 뼈가 잘 부러진다는 것입니다.살짝만 넘어져도 뼈가 부러져서 병원에 가보면 골다공증이니 조심하라고 합니다. 골다공증은 치료보다 예방이 중요한 질환이며, 올바른 생활습관을 지켜야 뼈가 튼튼해집니다. 가장 기초적인 예방법은 균형 잡힌 식사를 하는 것입니다. 평소 칼슘과 단백질, 비타민D가 많은 음식물을 섭취하는 것이 바람직합니다. 칼슘은 성인을 기준으로 매일 800~1000밀리그램(㎎)을 섭취합니다. 성장기 청소년과 폐경기 여성, 노인은 하루 1500㎎ 섭취를 권장하고 있습니다. 하지만 우리나라 50세 이상 중장년층이 음식으로 섭취하는 칼슘은 일평균..

tvN에서 방송하는 드라마 '남자친구'가 박보검, 송혜교 주연으로 인기를 더해가고 있습니다.이번에 신인배우 전소니가 첫 드라마인 tvN ‘남자친구’로 안방극장에 눈도장을 찍었습니다. 지난달 28일 첫 방송된 tvN 새 수목드라마 ‘남자친구’는 한 번도 자신이 선택한 삶을 살아보지 못한 차수현(송혜교)과 자유롭고 맑은 영혼 김진혁(박보검)의 우연한 만남으로 시작된 설레는 로맨스 드라마입니다. tvN 새 수목 드라마 ‘남자친구’ 첫 방송이 11월 28일 역대 tvN 드라마 첫 방송 중 가장 높은 최고 시청률을 기록하며 시청자들의 큰 관심과 함께 성공적인 출발을 했습니다. TNMS 미디어데이터에 따르면 이날 ‘남자친구’ 시청률(유료가입)은 9.4%를 기록하였는데 역대 tvN드라마 첫 방송 중 최고 시청률을 기..

1일 첫 방송된 tvN '알함브라 궁전의 추억' 이라는 드라마가 현빈과 박신혜 주연으로 방송이 되었습니다.오래전부터 '알함브라 궁전의 추억' - 타레가 의 연주를 너무도 좋아했었죠트레몰로 주법로 연주하는데 언제들어도 감미롭고 아름다운 연주곡입니다. 그런데 드라마 제목이 '알함브라 궁전의 추억' 으로 방영되어서 이렇게 아름다운 곡이드라마에 뭍혀 버리니 좀 안탑깝긴 합니다. 알함브라 궁전의 추억 을 포털사이트에서 검색을 하면 드라마 검색이 될테니까 나의 소중함이 뒷전이 되어버리는 듯한 아쉬운 느낌이 드는 슬픈현실이 되어버렸네요 어쨋든 이 제목때문에 드라마를 보게 되었네요드라마 '알함브라 궁전의 추억'에 출연 중인 현빈의 나이가 화제입니다.현빈은 1982년생으로 올해 38살이며, 현빈과 호흡을 맞추는 박신혜의..