아는것이 힘이다.

겨울이 되면 길이 미끄러워서 넘어지는 경우가 발생하곤 하는데요미끄럼에 넘어졌을때나 또는 운동도중에 손으로 땅을 짚게 되면서 손을 잘못짚게 되면 그 충격으로 인해 손가락 인대나 손목인대가 늘어나는 경우를 봅니다. 인대란 뼈와 뼈 사이를 연결해주고 있는 역할을 하는 부분입니다. 손가락뿐만 아니라 손목, 어깨, 발목 등 다양한 곳에서 자극을 받았을 때 인대가 가장 잘 늘어납니다. 외부의 강한 충격이나 사고로 인해 손가락 인대가 파열되는 환자가 늘어나는 시기가 바로 지금이기 때문입니다. 특히 야구나 농구, 자전거, 스케이트보드와 같이 야외활동을 즐기는 사람들이나 운동선수에게서 손가락 부상을 많이 접할 수 있습니다. 야외활동을 하다가 넘어지거나 중심을 잃게 될 때, 반사적으로 손을 뻗어 땅을 짚게 되는 경우가 많..

최근 각종 TV 프로그램이나 건강, 의학 기사에서 ‘보이차’의 지방 분해 효과가 입증되면서 보이차가 다이어트에 효과적이라는 사실과 더불어 보이차와 같은 다이어트 효능을 가진 차(茶)가 화제로 떠오르고 있습니다. 보이차 다이어트차?그 배경에는 단연 ‘중국차’가 있습니다. 기름진 음식을 많이 섭취하지만, 섭취하는 양에 비해 중국 사람들은 비만율이 낮다고 하는데요.. 바로 식후 섭취하는 ‘차’ 때문입니다. 기온이 내려가면 혈관 건강에는 경고등이 켜집니다. 날씨가 추워지면 혈관이 수축해 혈압이 높아지면서 혈액순환에 문제가 생기기 쉽기 때문입니다. 실제로 겨울철에는 협심증·심근경색·뇌졸중 등 심뇌혈관 질환 발생률이 높아집니다. 그만큼 혈관 건강 관리의 중요성이 커지는 시기입니다. 이를 위해선 평소 식습관이 무엇보..

왼쪽가슴에 통증이 올때나 갑자기 왼쪽 옆구리 통증이 올때가 있습니다. 갑자기 왼쪽 옆구리 통증이나 뼈 부위가 아닌 넓은 살 부위에 콕콕 찌르는 통증이 심해지면 대상포진일 가능성이 높습니다. 보통 작은 물집이나 띠가 생기지만 그렇지 않을 경우도 있으므로 병원에 내원해 치료를 받는 것이 좋습니다. 갑자기 왼쪽가슴에 가슴두근거림이나 심장두근거림이 몰려오면 순간적으로 두려움을 느끼게 됩니다. 특히나 젊은 층은 이런 증상에 ‘심장이 빨리 뛰어요’라고 말 하면서도 별 이상이 없을 것이라 생각하고 넘어가는 경우들이 있습니다. 이런 왼쪽 가슴 통증은 일반적으로 한 가지 원인을 잡아내기가 어렵습니다. 여러 가지 복합적인 원인들이 있을 수 있습니다. 하지만 단순한 증상으로 생각하고 방치해두면 위험해 질 수가 있기 때문에 ..

가끔 가슴이 콕콕찌르거나 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 올때가 있습니다.한번정도는 느껴봤을텐데요.. 특히 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 올때,이런일이 잦으면 협심증으로 의심해봐야합니다.협심증의 특징인 ‘협심증’은 돌연사로 이어질 수 있어 증상이 나타나면 참지 말고 즉시 병원에서 진료를 받아야 합니다. 심근경색 초기증상환자는 대부분 갑자기 가슴이 아프다고 호소합니다. 대개 '가슴을 쥐어짠다', '가슴이 쎄한 느낌이 든다'고 호소하며 주로 가슴의 정중앙 또는 약간 좌측이 아프다고 호소하는 경우가 대부분입니다. 그러나 이러한 증상 없이도 '명치가 아프다' 또는 '턱끝이 아프다'고 호소하는 경우도 있습니다. 또한 비전형적이기는 하지만 흉통 없이 구역, 구토 증상만 있는 경우도 있고, '소화가 안 된다', '속이 쓰..

혈액순환이잘되지 않으면 건강에 적신호가 켜지고 몸이 잘 붓게 됩니다.혈관은 우리 몸 구석구석 혈액을 전달하고 순환시키는 통로로서, 문제가 발생하면 신체 거의 모든 부분에 질병을 유발한다. 후유증도 심각합니다. 혈관이 막혀서 혈액과 산소가 제때 공급되지 않으면 세포들이 괴사하기 때문입니다. 평소 손발이 자주 저리고 특정 부위가 잘 붓는 등 혈액순환이 원활하지 않다면, 혈행 개선에 관심을 가져야 한합니다. 빠르게 걷기, 뛰기, 자전거타기, 수영 등의 유산소 운동을 하면서 수분 섭취와 함께 혈액 순환에 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 혈액순환에 좋은차는 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 효과적인 고흥 유자차, 면역력을 높여주며 피로회복에 도움을 주는 경산 대추차, 호흡기 건강에 좋은 배 도라지차가 좋습니다. ..