아는것이 힘이다.

겨울철 취위에 몸이 움츠러들며 목디스크 '주의'해야 합니다 . 특히 겨울철 목 주변으로 통증이 흔히 발생하는데요 이는 바른 자세와 목 운동으로 관리해야 합니다. 뒷목이 뻐근하고 어깨 결림 증상은 누구나 경험하는 국민 통증이라고 해도 과언이 아집니다. 건강보험심사평가원에 따르면 목디스크 환자 수는 2013년 약 85만명에서 2017년 약 94만명으로 증가했습니다. 노화에 의한 퇴행성 원인으로 목디스크 노인 환자수도 늘었고, 스마트기기 사용 등 바르지 못한 자세로 인한 젊은층 환자도 점점 증가세를 보입니다. 목디스크 원인은 퇴행성 변화와 목에 좋지 않은 자세로 인해 자주 발병합니다.목디스크는 목의 퇴행성 변화로 인대와 뼈, 연골 등 조직이 커지면서 신경에 문제가 생기거나 목에 직접적인 충격이 가해졌을 때 주..

나이를 먹을수록 뼈는 약해지고 넘어지면 뼈가 쉬이 부러집니다.이는 뼈에서 칼슘이 빠져나감으로서 뼈가 약하다 보니 자주 일어나는 일이기도 한데요..골다공증의 증상은 뼈가 잘 부러진다는 것입니다.살짝만 넘어져도 뼈가 부러져서 병원에 가보면 골다공증이니 조심하라고 합니다. 골다공증은 치료보다 예방이 중요한 질환이며, 올바른 생활습관을 지켜야 뼈가 튼튼해집니다. 가장 기초적인 예방법은 균형 잡힌 식사를 하는 것입니다. 평소 칼슘과 단백질, 비타민D가 많은 음식물을 섭취하는 것이 바람직합니다. 칼슘은 성인을 기준으로 매일 800~1000밀리그램(㎎)을 섭취합니다. 성장기 청소년과 폐경기 여성, 노인은 하루 1500㎎ 섭취를 권장하고 있습니다. 하지만 우리나라 50세 이상 중장년층이 음식으로 섭취하는 칼슘은 일평균..

쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 두해살이풀인 우엉은 50∼150cm에 육박하는 높은 길이를 가지고 있습니다. 곧은뿌리는 30에서 60cm가 자라며 끝에서 줄기가 나오는 식물입니다. 뿌리에는 잎이 달려 있는데 길다란 모양의 잎자루가 특징이다. 우엉은 씹는 맛이 느껴지며 당질 종류 중 하나인 이눌린이 들어 있어 신장의 기능을 높여줍니다. 또한 섬유소질이 풍부하게 들어있어 배변을 촉진하므로 변비를 가진 사람에게도 좋습니다. 바람이 들지 않고 건조하지 않은 곳에 보관하는 것이 좋으며, 껍질에 흠이 나 있지 않고 매끄러운 것을 선택해야 합니다. 유럽과 시베리아 지역, 그리고 만주에서 자라며 우리나라에서 재배된지는 오랜 시간이 지나지 않았습니다. 혈당을 억제해 당뇨병을 예방하는데에 도움을 주며, 장기능 활성화와 간 독..

모링가를 향한 관심이 높아지고 있는데요. 모링가차를 다이어트에 좋다고 해서 자주 섭취하는 편입니다.맛이 너무 떫어서 마시는게 쉽지 않은데 최대한 묽게 마시는 것이 좋습니다. 모링가는 인도 북서부 히말라야 산 기슭이나 아프리카 열대 지역 등 아주 척박한 기후에서 자라는 식물로 300여 가지 질병을 치료한다고 전해져 신비의 나무로 불리는데요.. 일반적으로 잎과 씨앗 등의 분말로 사용합니다. 미국 국립 보건원에 따르면 모링가는 사람 몸에서 스스로 만들어내지 못하는 9가지 필수 아미노산이 풍부하게 들어있습니다. 우유의 17배에 달하는 칼슘과 시금치의 25배인 철분, 당근의 10배인 베타카로틴과 오렌지의 7배인 비타민C, 계란의 4배에 달하는 단백질 등이 포함된 것으로 알려졌습니다. 모링가 씨앗에서 추출되는 오일..

코타르 증후군은 신체가 죽지 않고도 자신이 죽었다고 생각하는 정신 질환입니다. 신이 이미 죽었다고 믿는 사람들로, 일명 '걷는 시체 증후군'이라고도 불린다. 이들은 자신의 신체 일부가 이미 사라졌거나 죽었다고 착각하기 때문에, 먹거나 마시거나 하는 기본적인 생존 활동을 포기한 채 마치 좀비처럼 살아가는 모습을 보입니다.신체 일부가 없어졌거나, 자기 자신이 이미 죽어 존재하지 않는다고 생각하는 증상을 말한다. 즉, 자신의 존재를 부정하거나 장기부정망상, 체감이상 등의 정신적인 증상을 보이는 희귀병으로 ‘걷는 시체 증후군’이라고도 합니다. 이는 허무 망상 또는 부정으로도 알려진 일종의 망상이다. 매우 드문 현상이지만 수년간 문서로 기록된 일부 사례도 있습니다. 코타르 증후군으로 고통받는 사람들은 자신의 신체..