아는것이 힘이다.

당뇨초기증상에 대해 알아보도록 할께요 당뇨초기 증상언제부턴가 화장실 을 자주 들락 거리게 되고, 물을 평소보다 훨씬 많이 마시게 되고, 소갈증이라고도 하죠.. 그리고 몸무게가 줄어드는 경우.. 그럴땐 일단 당뇨로 의심을 해봐야 합니다.즉, 소변량 증가, 많이 먹어도 체중이 줄어드는 등, 혈당 수치가 올라감으로써 목이 자주 마르는 경우도 당뇨라 의심해볼 수 있습니다. 요즘은 약국에서 혈당 체크기가 나오기 때문에 얼마든지 혼자서 체크를 해볼 수 있습니다. 특히 공복에서 채혈하는 것이 가장 좋습니다. 최근 발표된 연구 결과를 보면 서울 대학병원 내분비내과 교수팀이 지난 2012~2017년 한국인 당뇨병 환자 7800명명과 정상 혈당을 유지하는 한국인 9천2백명 의 유전자 변이를 분석해 봤는데요..그 결과 유전..

또다시 무서운 질병 로타바이러스가 등장했네요 대구 한 대학병원에서 신생아들이 로타바이러스에 감염된 것으로 드러났습니다.24일 이 병원에 따르면 지난 23일 오후 신생아실에서 신생아 19명 가운데 3명이 로타바이러스 확진 판정을 받았습니다. 병원 측은 직원을 상대로 역학조사에 나섰고 추가 감염을 막기 위해 신생아 관련 시설에 소독하고 있습니다.신생아 3명은 격리 치료를 받는 것으로 알려졌습다.로타바이러스는 면역력이 약한 생후 3∼35개월 영유아에게 주로 감염되며 구토와 발열, 묽은 설사, 탈수 증세를 일으킵니다. 로타바이러스란?정의로타 바이러스에 의한 현성 감염으로 대변-입으로 감염되는 것이 주요 전파 경로이며 약 24~72시간의 잠복기를 가진다. 구토와 발열, 피가 섞이지 않은 물설사를 초래하여 탈수증을..

추석 성묘갔다가 도토리, 잣 함부러 줍지마세요추석 가족과 성묘를 갔다가 창피를 톡톡히 당합니다.성묘를 마치고 주변을 산책하던 중 바닥에 떨어진 도토리를 주우면 경찰에 신고 대상이 됩니다.성묘를 마치고 돌아오다가 도토리가 깔려있어 배낭 한가득 도토리를 줍다가 화가난 주인이 경찰에 신고하는 일이 발생했습니다. 그리고 산 주인에게 수차례 사과하고 주운 도토리를 모두 돌려주고 나서야 용서를 받을 수 있었습니다. 대부분 처음부터 도토리를 주울 생각은 없었는데, 줍다 보니 그렇게 된 것인데, 신고 당하여 창피는 물론 자칫하면 처벌까지 받을 뻔합니다.잣도 마찬가지 입니다. B씨는 지난해 가을 강원도 인제의 한 야산에서 등산하다가 잣나무를 발견했습니다. 잣나무에는 몸에 좋다는 잣이 주렁주렁 매달려 있었습니다. 주변에 ..

명절다이어트 드디어 또 살찌기 쉬운 민족 최대 명절인 추석이 다가오고 있습니다. 즐거운 추석 가족들과 오손도손 모여서 음식도 만들고 푸짐하게 명절 음식을 먹기도 하고 밀린 대화도 나누기도 하는 행복한 날 인것은 분명합니다. 하지만 보기와는 달리 무시무시한 칼로리를 자랑하는 명절 음식은 추석날에 가장 경계해야 할 대상이기도 합니다다. 무심코 먹는 생선전 하나가 둘이되고 세개가 되고 자꾸 먹게 됩니다. 평소 다이어트를 잘 하다가도 분위기에 휩쓸려 먹다 보면 일주일에 3~5kg이 늘어나기 마련이지요 추석 연휴에도 체중 조절에 실패하지 않는 다이어트 방법에 대해 알아볼까요 우선 추석 연휴에는 평소에 먹지 않던 음식을 맛볼 수 있어 자연스럽게 손이 가곤 합니다. 무조건 먹지 않겠다는 마음을 가지면 오히려 다이어트..

구워먹는 채소와 과일 채와와 과일을 살짝 구워서 먹으면 생으로 먹을때 보다 더 흡수가 잘되고 소화도 잘됩니다.특히 양파는 생으로 먹는것 보다 살짝 굽거나 볶아서 먹으면 매운맛이 단맛으로 변합니다.파인애플 또한 고기 먹을때 살짝 구워서 먹으면 소화도 잘되고 향 또한 고기와 잘 어울리며독특한 향이나서 맛있습니다. 사과는 구워서 먹는 일이 별로 없는데요. 살짝만 구워서 먹으면 당도가 무척 올라갑니다. 소화흡수도 잘 됩니다.토마토는 다 아는 사실이구요... 살짝만 구우면 껍질도 잘 까지고 먹기에도 좋으며체내 흡수율이 뛰어납니다.복숭아도 마찬가지 입니다.이렇게 한번쯤 살짝 구워서 드셔 보시면 당도가 훨씬 올라가는것을 느끼실 수 가있습니다.

추석이 다가옵니다. 추석 전날에는 지인들께 추석 잘보내라는 문자나 카톡 을 보내기도 하는데요.. 추석 인사말을 어떻게 보내야 가장 알맞을까.. 가장 센스있는 추석 인사말은 뭘까.. 가끔 고민도살짝 되기도 합니다.내게 맞는 추석 인사말 을 다양하게 올려보겠습니다. 보름달처럼 풍성한 한가위 보내시길 기원합니다.사랑하는 가족과 함께 웃음꽃 가득한 한가위 보내시길 바랍니다.둥근 보름달 보며 소원 비는 넉넉한 한가위 보내세요.고마운 분들께 감사의 마음 전하는 풍요로운 한가위 보내세요.고향 가시는 길 안전운행 하시고, 풍성하고 행복한 한가위 맞이하세요.마음까지 넉넉해지는 풍성한 한가위 보내세요.가족들과 함께 즐거운 추석 보내세요.밝은 보름달처럼 행복한 추석 보내세요.풍요롭고 여유로운 한가위 보내세요.보름달처럼 마음..

베이킹소다는 정말 쓰일데가 너무나 많습니다.집안에 베이킹소다 는 반드시 필요한데요... 야채를 씻을때도 베이킹 소다만 있으면 깨끗하게 씻을 수 있고 청소할 때도 마찬가지 무척 다양하게 사용 가능합니다.베이킹 소다를 좀더 잘 활용할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 베이킹 소다는 하수구 냄새를 제거해줍니다. 음식물을 제때 처리하지 못하면 냄새가 심해지는 계절이 돌아왔습니다. 하수구에서 냄새가 난다면 베이킹 소다를 뿌려준 뒤 식초를 뿌려주세요, 냄새 제거뿐 아니라 성가신 날파리까지 퇴치 가능합니다. 베이킹 소다를 잘 활요앟면 치아 미백 효과를 가져다 줍니다.한번 착색된 치아는 미백하는데 많은 시간과 비용이 듭니다. 하지만 베이킹소다에 미백 효과도 있다고 하네요, 양치 전 치약에 소량 뿌려준 뒤 꾸준히 양치를 ..

검정콩 서리태가 좋다는건 대부분 다 알고 계신데요...검은콩 서리태로 콩국수나 콩가루를 내어 우유랑 마셔도 든든한 아침요기가 되죠검정콩 서리태는 콩자반 반찬으로도 일품입니다. 그리고 밥을 지을때 서리태콩을 넣어서 먹어도 좋구요특히 서리태는 블랙푸드로 탈모에도 좋다고 합니다. 안토시아닌 색소가 많아 검은콩의 대명사로 꼽히는 서리태. 단백질과 식물성 지방질이 매우 풍부하고 신체의 각종 대사에 반드시 필요한 비타민 성분이 많습니다. 또 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 이소플라본이라는 콩 단백질도 많이 함유되어 있습니다. 서리태는 잡곡과 함께 넣어 밥을 짓거나 떡을 만들어 먹습니다. 또한 발효시켜 청국장을 만들기도 하는데, 건강에도 좋고 맛 또한 메주로 만든 청국장보다 뛰어납니다. 검정콩 서리태는..