아는것이 힘이다.

자다가 다리에 쥐나는 나, 원인은 하지정맥류 의심을 해봐야합니다. 하지정맥류 초기증상과 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아볼까요몸의 ‘부기’라고 하면 얼굴붓기, 성형붓기, 쌍수붓기와 함께 ‘다리 붓기’를 떠올리는 경우가 많습니다. 다리나 종아리 붓기는 혈액순환이 잘 안됐을 경우 빈번히 나타나는 증상입니다. 하지만 다리 붓기와 함께 자다가 갑자기 쥐가 난다면, 다리 저림이 지속된다면 단순 다리 부종이 아닌 하지정맥류를 의심해봐야 합니다. 하지정맥류의 초기증상과 하지정맥류 증상을 완화하는 혈액순환에 좋은 음식을 알아보겠습니다.. 다리 저림·다리에 쥐나는 원인, 하지정맥류 초기증상하지정맥류의 초기증상 중 하나로 다리 저림, 다리에 쥐가 나는 증상이 있습니다. 오랫동안 서서 일하면 하체의 정맥혈이 자극돼 근육 경..

혈액순환이 안되면 여러가지 문제점들이 발생하는데요손발과 다리가 저리거나 온몸이 붓는 경우도 생깁니다.혈액순환에 좋은 음식을 알아볼까요.. 혈액은 인간이 살아가는 동안 단 1분 1초도 쉴 틈 없이 온 몸에 산소와 영양분을 공급하며 순환합니다. 혈액순환에 이상이 생긴다면, 혈액이 제대로 공급되지 않아 작게는 손과 발의 저림, 수족냉증, 빈혈, 피로와 같은 증상에서 크게는 고혈압, 심근경색, 당뇨 등의 심혈관 질환 등 심각한 건강이상으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 혈액순환은 우리의 건강과 직결되는 아주 중요한 신체활동이라고 할 수 있습니다. 이토록 중요한 혈약순환이 원활하게 이루어지기 위해서는 평소 충분한 수분 섭취와 잘못된 식습관 개선, 그리고 바른 자세 유지, 스트레칭, 가벼운 운동 등 올바른 생..

작두콩차는 다이어틍 도움이 된다고 합니다. 다이어트에 좋은차 작두콩차에 대해 알아보겠습니다.작두의 날과 비슷하게 닮았다고 해서 이름 지어진 작두콩차. 작두콩에는 단백질뿐만 아니라 타 콩에는 극소량만 있는 비타민A, C가 많이 함유됐습니다. 특히 맛과 색이 진하고 향도 구수해 어린아이, 남녀노소 누구나 좋아해 무리 없이 지속적으로 마실수 있습니다. 작두콩차는 직접 끓여먹기도 하고 작두콩 티백으로 음용할 수 있습니다. 보통 작두콩차는 자 가운 물에서도 잘 우러나기 때문에 기호에 맞게 찻물의 온도를 조절해도 좋습니다. 빨리 우려내려면 약 70~80도 정도의 찻물을 이용해 우리는 것이 좋습니다. 우리는 시간은 보통 2~3분 정도이며 진하게 우리고 싶은 경우 15분 이상 우려내면 됩니다.작두콩차는 짧은 시간 우려..

손가락 마디가 아플때가 있습니다. 그럴땐 손마디를 지압안마도 해보곤 하는데요계속 그런 현상이 일어나면 관절염을 의심해 보아야 합니다. 관절염은 흔히 무릎에만 나타나는 질환으로 알기 쉽습니다. 광고에서도 무릎이 시린 것을 많이 표현하는 것도 비슷한 경우인데, 관절염은 뼈 마디마디에서 나타납니다. 손가락 마디에서도 관절염이 나타날 수 있습니다. 손을 많이 움직일수록 손과 손목이 뻣뻣하게 굳고 쿡쿡 쑤시는 통증, 손가락 마디가 부어 오르거나 뒤틀리는 등 변형이 나타나면 관절염을 의심해봐야 합니다. 더욱이, 온도와 기압에 민강한 관절은 공기가 차고 기압이 높아지는 겨울에 특히 예민해지기 때문에 근육과 인대가 더욱 뻣뻣하게 경직되어 통증이 심해질 수 있습니다. 손가락이 부었을때 손가락 통증은 병으로 인해서 발생할..

겨울이 되면 길이 미끄러워서 넘어지는 경우가 발생하곤 하는데요미끄럼에 넘어졌을때나 또는 운동도중에 손으로 땅을 짚게 되면서 손을 잘못짚게 되면 그 충격으로 인해 손가락 인대나 손목인대가 늘어나는 경우를 봅니다. 인대란 뼈와 뼈 사이를 연결해주고 있는 역할을 하는 부분입니다. 손가락뿐만 아니라 손목, 어깨, 발목 등 다양한 곳에서 자극을 받았을 때 인대가 가장 잘 늘어납니다. 외부의 강한 충격이나 사고로 인해 손가락 인대가 파열되는 환자가 늘어나는 시기가 바로 지금이기 때문입니다. 특히 야구나 농구, 자전거, 스케이트보드와 같이 야외활동을 즐기는 사람들이나 운동선수에게서 손가락 부상을 많이 접할 수 있습니다. 야외활동을 하다가 넘어지거나 중심을 잃게 될 때, 반사적으로 손을 뻗어 땅을 짚게 되는 경우가 많..

최근 각종 TV 프로그램이나 건강, 의학 기사에서 ‘보이차’의 지방 분해 효과가 입증되면서 보이차가 다이어트에 효과적이라는 사실과 더불어 보이차와 같은 다이어트 효능을 가진 차(茶)가 화제로 떠오르고 있습니다. 보이차 다이어트차?그 배경에는 단연 ‘중국차’가 있습니다. 기름진 음식을 많이 섭취하지만, 섭취하는 양에 비해 중국 사람들은 비만율이 낮다고 하는데요.. 바로 식후 섭취하는 ‘차’ 때문입니다. 기온이 내려가면 혈관 건강에는 경고등이 켜집니다. 날씨가 추워지면 혈관이 수축해 혈압이 높아지면서 혈액순환에 문제가 생기기 쉽기 때문입니다. 실제로 겨울철에는 협심증·심근경색·뇌졸중 등 심뇌혈관 질환 발생률이 높아집니다. 그만큼 혈관 건강 관리의 중요성이 커지는 시기입니다. 이를 위해선 평소 식습관이 무엇보..

왼쪽가슴에 통증이 올때나 갑자기 왼쪽 옆구리 통증이 올때가 있습니다. 갑자기 왼쪽 옆구리 통증이나 뼈 부위가 아닌 넓은 살 부위에 콕콕 찌르는 통증이 심해지면 대상포진일 가능성이 높습니다. 보통 작은 물집이나 띠가 생기지만 그렇지 않을 경우도 있으므로 병원에 내원해 치료를 받는 것이 좋습니다. 갑자기 왼쪽가슴에 가슴두근거림이나 심장두근거림이 몰려오면 순간적으로 두려움을 느끼게 됩니다. 특히나 젊은 층은 이런 증상에 ‘심장이 빨리 뛰어요’라고 말 하면서도 별 이상이 없을 것이라 생각하고 넘어가는 경우들이 있습니다. 이런 왼쪽 가슴 통증은 일반적으로 한 가지 원인을 잡아내기가 어렵습니다. 여러 가지 복합적인 원인들이 있을 수 있습니다. 하지만 단순한 증상으로 생각하고 방치해두면 위험해 질 수가 있기 때문에 ..

가끔 가슴이 콕콕찌르거나 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 올때가 있습니다.한번정도는 느껴봤을텐데요.. 특히 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 올때,이런일이 잦으면 협심증으로 의심해봐야합니다.협심증의 특징인 ‘협심증’은 돌연사로 이어질 수 있어 증상이 나타나면 참지 말고 즉시 병원에서 진료를 받아야 합니다. 심근경색 초기증상환자는 대부분 갑자기 가슴이 아프다고 호소합니다. 대개 '가슴을 쥐어짠다', '가슴이 쎄한 느낌이 든다'고 호소하며 주로 가슴의 정중앙 또는 약간 좌측이 아프다고 호소하는 경우가 대부분입니다. 그러나 이러한 증상 없이도 '명치가 아프다' 또는 '턱끝이 아프다'고 호소하는 경우도 있습니다. 또한 비전형적이기는 하지만 흉통 없이 구역, 구토 증상만 있는 경우도 있고, '소화가 안 된다', '속이 쓰..