아는것이 힘이다.

다이어트를 할때 가장 필수 항목이 현미밥입니다.탄수화물에는 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물이 있습니다. 현미는 좋은 탄수화물에 속하고 백미는 나쁜 탄수화물에 속합니다. 현미는 쌀겨와 비아가 제거되지 않아 변비나 동맥경화를 예방하고 노화를 방지해 주는 효능이 있어 지혜로운 현대인들은 흰 쌀밥보다 현미밥이나 잡곡밥을 많이 먹습니다. 쌀겨와 배아 부분이 우리 몸에 좋은 영양소가 들어 있기 때문이죠..그러나 흰쌀밥은 쌀겨와 배아를 제거하고 배유만을 남겨둔 백미는 좋은 탄수화물이 못됩니다.하얀 쌀밥이 맛이 좋지만 웰빙 음식으로서는 좋지 않으며 나쁜 탄수화물에 속합니다. 현미는 백미보다 비타민 B1과 비타민 E는 4배, 비타민B2는 2배가 더 함유되어 있으며 식이섬유는 3배, 지방과 철·인은 2배 이상 함유되어 있는..

버섯을 활용한 다이어트 요리 예전에 다이어트 할때 자주 했었던 버섯을 활용한 다이어트 요리 입니다.버섯은 영양분도 풍부하고 향기도 좋아 맛있게 먹으면서 다이어트를 잘 할 수 있습니다. 버섯 다이어트 방법에는 여러가지가 있는데 그중 새송이 버섯~ 새송이 버섯은 먹기도 좋고 향기도 좋고 맛도 좋습니다,먼저 올리브유를 두르고 마늘과 새송이를 볶은 후 푸른 채소를 섞은 새송이 버섯 샐러드..새송이 버섯 새럴드는 칼로리가 적고 포만감이 크기 때문에 완벽한 아침 다이어트 식단이라고 할 수 있습니다.. 또 근육을 구성하는데 도움이 되는 닭가슴살과 영양이 많이 함유되어 있는 버섯을 데친 뒤 들깨소스를 버무려주면 확실한 다이어트 식단인 닭가슴살 버섯무침이 손 쉽게 완성됩니다. 넓적하게 썬 애호박과 느타리버섯을 모두 볶아..

양파 보관법 양파는 모든 음식을 만들때 없어서는 안될만큼 모든음식에 거의 들어갑니다. 양파는 단맛이 나며 조리를 잘하면 설탕 없이도 충분히 단맛을 낼 수 있는 휼륭한 음식이죠.. 필자는 양파를 다른 가정에 비해서 많이 먹는 편입니다. 모든 음식에 아낌없이 투척합니다. 된장찌게 할때나, 조림할때나, 고기구울때도, 고기먹을때도, 잡채할때도... 또는양파를 생으로 고추장에 찍어서 먹기도 하죠.. 그러다 보니 양파를 망으로 사기도 하는데요 양파 보관을 잘못하면 눈물을 머금고 버려야 할 때도 있습니다. 그러다 보면 쓰레기는 쓰레기대로 늘어나곤 하는데 양파를 오래 보관하는 방법을 알아보았습니다. 양파는 껍질채 보관하는 것이 좋습니다. 양파는 어둡고 서늘한 곳에 보관하기도 하는데 시간이 지나면 물러지고 하나가 물러지..

전기요금 계산기 전기요금 계산하는 법을 알면 어느정도 전기요금을 감안해서 아낄수가 있습니다.한전에 회원가입한후 문자받기 기능을 해두면 매달 검침을 한 후 이달에 얼마나 전기를 썻는지 문자가 옵니다.문자가 오면 네이버에 '전기요금 계산기' 를 검색하면 다음과 같이 나옵니다. 다음은 한달 전기 사용량이 400kwh 썻을 겨우입니다.55,000원이 나옵니다.기본요금이 있으니 6만원 이상 나오겠네요.. 한국전력공사가 정식으로 공지한 '18년 하계 주택용 전기요금 할인 안내'의 전력량별 요금표를 기준으로 지난 8일부터 네이버 전기요금 계산기를 제공하고 있다고 밝혔습니다. 네이버 모바일과 PC 검색창에 '전기요금', '전기요금 계산기', '전기료 계산기' 등을 입력하면 최근 한시적으로 완화된 누진제를 기준으로 올해..

전기요금 누진제 완화 전기요금 계산기, 누진제 완화를 해준다고 하네요 '출산 가구 전기료 할인이란?' 누진세 완화정책이 나오면서 '전기요금 계산기'를 두드려보는 이들이 많아지고 있습니다. 얼마나 할인을 받게 되는지 확인하기 위해서입니다. 정부는 한시적으로 7~8월 가정용 전기요금의 누진세 적용구간을 늘리는 방식으로 7~8월 가정용 전기요금을 깎아 주기로 했습니다. 정부는 또한 출산 가구 전기료 할인 확대 방안도 강구했습니다. 태어난 지 1년이 안 된 영아가 있는 가구에 전기료를 할인해주는 제도인 출산 가구 전기료 할인. 이번에는 대상을 3년 이하 영유아가구로 확대하기로 해 46만 가구가 혜택을 볼 것으로 예측되고 있습니다. 정부가 내놓은 누진세 완화정책의 핵심은 3단계인 가정용 전기요금의 누진구간 중 요..