아는것이 힘이다.

귀리 우유 다이어트현대인들은 대부분 다이어트와의 싸움은 계속됩니다. 비만은 병의 일종이라 불릴 정도로 비만이 많은 질병을 불러옵니다. 특히 당뇨는 비만인 사람에게 많이 생기기도 하는데요.. 비만인 사람에게 가장 중요한 것은 뭐니뭐니 해도 운동이 아닐까 싶습니다. 그리고 식이요법 인데요.. 식이요법도 쉬운게 아닙니다. 사람이 먹고 싶은것을 못 먹는다는건 무척 괴로운 일이기도 합니다. 오늘은 수많은 식이요법 중 건강한 식이요법을 알아 보았습니다. '만물상' 프로에서도 소개된바 있기도 한데요..바로 귀로우유 다이어트 입니다. 항산화 성분이 풍부한 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되었습니다. 우유, 치즈, 버터, 요구르트 등은 동물성 우유를 추출해 사람이 쉽게 섭취하도록 가공된 유제품 이지만 채식주의자나 우유..

세월이 흐를수록 나잇살이 자꾸 붙어서 옷이 작아지는 건지 몸이 크지는 건지 모르겠네요이대론 도저히 안되겠다 싶어 현미밥 다이어트를 하기로 했습니다. 흰 백미쌀은 우리몸에 나쁜 탄수화물이지막 현미로 지은 밥은 우리몸에 착한 단백질입니다.현미쌀은 3시간 이상은 충분히 불려야 합니다. 저는 보통 5시간 정도 불리는 편입니다. 현미쌀이 충분히 불지 않으면 현미 쌀알이 딱딱 하기 때문입니다.현미 쌀알이 톡 텨지기 직전이라야 소화도 잘되고 좋은 탄수화물이 흡수되어 영양분이 골고루 스며 들지만 쌀알이 딱딱한 상태에서 섭취하게 되면 오히려 먹지 않은 것만 못하게 됩니다.충분히 소화습수도 안될뿐더러 위에도 좋지 않습니다. 충분히 불린 현미쌀에 검은콩, 수수, 기장, 귀리, 그리고 흰쌀이랑 섞어서 밥을 지어 먹으면 됩니다..