아는것이 힘이다.

겨울철 취위에 몸이 움츠러들며 목디스크 '주의'해야 합니다 . 특히 겨울철 목 주변으로 통증이 흔히 발생하는데요 이는 바른 자세와 목 운동으로 관리해야 합니다. 뒷목이 뻐근하고 어깨 결림 증상은 누구나 경험하는 국민 통증이라고 해도 과언이 아집니다. 건강보험심사평가원에 따르면 목디스크 환자 수는 2013년 약 85만명에서 2017년 약 94만명으로 증가했습니다. 노화에 의한 퇴행성 원인으로 목디스크 노인 환자수도 늘었고, 스마트기기 사용 등 바르지 못한 자세로 인한 젊은층 환자도 점점 증가세를 보입니다. 목디스크 원인은 퇴행성 변화와 목에 좋지 않은 자세로 인해 자주 발병합니다.목디스크는 목의 퇴행성 변화로 인대와 뼈, 연골 등 조직이 커지면서 신경에 문제가 생기거나 목에 직접적인 충격이 가해졌을 때 주..

나이를 먹을수록 뼈는 약해지고 넘어지면 뼈가 쉬이 부러집니다.이는 뼈에서 칼슘이 빠져나감으로서 뼈가 약하다 보니 자주 일어나는 일이기도 한데요..골다공증의 증상은 뼈가 잘 부러진다는 것입니다.살짝만 넘어져도 뼈가 부러져서 병원에 가보면 골다공증이니 조심하라고 합니다. 골다공증은 치료보다 예방이 중요한 질환이며, 올바른 생활습관을 지켜야 뼈가 튼튼해집니다. 가장 기초적인 예방법은 균형 잡힌 식사를 하는 것입니다. 평소 칼슘과 단백질, 비타민D가 많은 음식물을 섭취하는 것이 바람직합니다. 칼슘은 성인을 기준으로 매일 800~1000밀리그램(㎎)을 섭취합니다. 성장기 청소년과 폐경기 여성, 노인은 하루 1500㎎ 섭취를 권장하고 있습니다. 하지만 우리나라 50세 이상 중장년층이 음식으로 섭취하는 칼슘은 일평균..

tvN에서 방송하는 드라마 '남자친구'가 박보검, 송혜교 주연으로 인기를 더해가고 있습니다.이번에 신인배우 전소니가 첫 드라마인 tvN ‘남자친구’로 안방극장에 눈도장을 찍었습니다. 지난달 28일 첫 방송된 tvN 새 수목드라마 ‘남자친구’는 한 번도 자신이 선택한 삶을 살아보지 못한 차수현(송혜교)과 자유롭고 맑은 영혼 김진혁(박보검)의 우연한 만남으로 시작된 설레는 로맨스 드라마입니다. tvN 새 수목 드라마 ‘남자친구’ 첫 방송이 11월 28일 역대 tvN 드라마 첫 방송 중 가장 높은 최고 시청률을 기록하며 시청자들의 큰 관심과 함께 성공적인 출발을 했습니다. TNMS 미디어데이터에 따르면 이날 ‘남자친구’ 시청률(유료가입)은 9.4%를 기록하였는데 역대 tvN드라마 첫 방송 중 최고 시청률을 기..

1일 첫 방송된 tvN '알함브라 궁전의 추억' 이라는 드라마가 현빈과 박신혜 주연으로 방송이 되었습니다.오래전부터 '알함브라 궁전의 추억' - 타레가 의 연주를 너무도 좋아했었죠트레몰로 주법로 연주하는데 언제들어도 감미롭고 아름다운 연주곡입니다. 그런데 드라마 제목이 '알함브라 궁전의 추억' 으로 방영되어서 이렇게 아름다운 곡이드라마에 뭍혀 버리니 좀 안탑깝긴 합니다. 알함브라 궁전의 추억 을 포털사이트에서 검색을 하면 드라마 검색이 될테니까 나의 소중함이 뒷전이 되어버리는 듯한 아쉬운 느낌이 드는 슬픈현실이 되어버렸네요 어쨋든 이 제목때문에 드라마를 보게 되었네요드라마 '알함브라 궁전의 추억'에 출연 중인 현빈의 나이가 화제입니다.현빈은 1982년생으로 올해 38살이며, 현빈과 호흡을 맞추는 박신혜의..