아는것이 힘이다.

참치캔 한 캔이면, 세계보건기구가 발표한 셀레늄의 일일 권장량을 섭취할 수 있습니다. 참치는 또 고단백 저지방 수산물로 대표적인 다이어트 식품으로 꼽히고 있습니다 최근 몇 년간 국내 비만 인구는 꾸준히 증가했다. 그 결과 비만 인구의 비율은 전체 인구의 32.7%(남 33.1%, 여 32.2%)에 이른다. 성인 세 명 중 한 명꼴로 비만이라는 뜻입니다.비만인은 정상인보다 사망률이 28%나 높다. 일반인에 비해 고혈압은 5.6배, 고지혈증은 2.1배, 당뇨는 2.9배나 발병 위험이 높습니다. 당뇨, 고혈압성 질환, 허혈성 심장질환 치료 건수가 10여 년 전에 비해 적게는 15배, 많게는 20배 이상 늘어난 것도 비만과 무관하지 않습니다. 비만은 이제 개인의 적이자 국가의 적입니다. 미국의 한 전문가는 외모..

치즈는 잘 이용해서 먹으면 다이어트에 도움이 될뿐 아니라 건강에도 좋습니다.그러나 치즈를 잘못먹으면 오히려 다이어트에 해가 됩니다.다이어트에 좋은 그리고 건강에 좋은 치즈에대해 알아볼까요.. 치즈는 구약 성경에도 기록이 되어 있을 만큼 지구 상에서 가장 오래된 발효 유제품입니다. 서양인들의 식단에서빼놓을 수 없는 중요 메뉴 중 하나이며, 국내에서도 치즈를 즐겨 먹는 이들이 많다. 우유 속에 있는 카세인을 뽑아 응고, 발효시킨 식품으로 치즈는 지역과 제조 방법에 따라 다양한 모습과 맛을 내며 현재 우유 치즈를 기본으로, 크림치즈, 파마산치즈, 에멘탈치즈 등 1000여종 이상이 존재하는 것으로 알려져 있습니다. 이 중 전 세계 소비의 60%를 차지하는 치즈는 20여종 정도이며 대부분 유럽에서 생성되고 있습니..

다크초콜릿은 제가 무척 좋아하는 초콜릿중 하나인데요너무 달지도 않고 약간 단맛이 들어가 있으면서도 달콤 쌉사름한 맛이 있어 먹어도 먹어도 질리지 않는데요... 이또한 너무 많이 먹으면 다이어트에 도움이 되진 않겠죠.. 적당량의 섭취는 좋다고 들었는데 오늘 다크초콜릿에 대해 알아볼께요 달콤하면서 쌉싸름한 맛으로 우리의 입을 즐겁게 하는 초콜릿. 편의점과 더불어 슈퍼 마켓 등 다어디서든 쉽게 구할 수 있어 더욱 친근하게 느껴지는 식품이다. 초콜릿의 종류는 다양하지만, 그 중에서도 우리 몸에 좋은 것과 좋지 않은 것이 있다. 다크 초콜릿은 우리 몸에 좋은 효과들이 있는 종류로, 코코아 파우더가 60% 이상 들어있으며, 설탕이 조금 들어있거나 혹은 아예 들어 있지 않은 초콜릿이다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레..

퇴직을 앞둔 50대 후반 직장인 A씨는 회사를 그만둔 후 실손의료보험을 어떻게 할지 고민이다. 그동안은 회사 단체실손보험으로 보장을 받아서 개인실손보험에 가입하지 않았는데, 나이가 많거나 질병을 앓았던 경험이 있으면 가입을 거절당할 수 있다는 이야기를 들어서 더욱 골머리를 앓고 있다. 그러나 앞으로 단체실손의료보험 가입 기간이 끝나더라도 개인실손의료보험으로 전환해 동일한 보장을 받을 수 있다. 또 단체실손보험 가입 시 개인실손보험을 일시적으로 중단했다가 추후 재개하는 것이 가능하다. 28일 금융위원회와 금융감독원은 이 같은 내용을 담은 `단체·개인실손의료보험 간 연계제도`를 다음달 1일부터 시행한다고 밝혔다. 회사 입사 전 개인실손보험에 가입했다가 단체실손보험을 들거나 퇴직 등의 이유로 단체실손보험을 종..

앞으로 실손의료보험 가입자가 보험금을 청구하면서 손해사정사를 선임하면 보험회사는 원칙적으로 이를 받아들이고 손해사정에 드는 비용을 부담하게 됩니다. 손해사정은 보험사고가 났을 때 보험금의 지급여부와 규모를 판단하는 절차로, 객관적이고 공정한 손해사실 확인과 손해액 산정을 통해 적정한 보험금이 지급되도록 하기 위해 보험업법 등에 규정돼 있습니다. 그러나 보험회사들이 보험금을 깎거나 주지 않으려는 근거로 손해사정 절차를 악용하고 있다는 지적이 나오는 등 소비자들의 불신이 큰 실정입니다. 실제 금융위원회 집계를 보면 보험금 산정과 지급에 관련된 민원은 전체 보험권역 민원 가운데 2016년 34.8%, 2017년 35.7%를 차지해 비중이 큰데다 증가하는 추세를 보이고 있습니다. 이와 관련해 현재 보험소비자의 ..