모링가잎,모링가효능

모링가를 향한 관심이 높아지고 있는데요. 모링가차를 다이어트에 좋다고 해서 자주 섭취하는 편입니다.

맛이 너무 떫어서 마시는게 쉽지 않은데 최대한 묽게 마시는 것이 좋습니다. 

모링가는 인도 북서부 히말라야 산 기슭이나 아프리카 열대 지역 등 아주 척박한 기후에서 자라는 식물로 300여 가지 질병을 치료한다고 전해져 신비의 나무로 불리는데요.. 일반적으로 잎과 씨앗 등의 분말로 사용합니다. 

미국 국립 보건원에 따르면 모링가는 사람 몸에서 스스로 만들어내지 못하는 9가지 필수 아미노산이 풍부하게 들어있습니다. 우유의 17배에 달하는 칼슘과 시금치의 25배인 철분, 당근의 10배인 베타카로틴과 오렌지의 7배인 비타민C, 계란의 4배에 달하는 단백질 등이 포함된 것으로 알려졌습니다. 

모링가 씨앗에서 추출되는 오일은 지방 함량이 높아 모발 성장 촉진과 두피의 혈액 순환을 도와 비듬과 탈모예방에도 효과적입니다. 다이어트와 노화방지, 피부염 개선과 변비해소에도 도움을 주며 섬유질과 풍부한 아미노산, 미네랄 등이 장기능을 촉진시켜 해독작용에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.

모링가는 분말을 활용한 차, 셰이크, 요구르트 등 음료에 타서 먹을 수 있습니다. 다만 하루 권장량을 넘길 경우 부작용이 생길 수 있으니 하루 권장량을 반드시 확인해야 합니다. 

'혈관청소' 모링가, 효능 및 주의사항 

 

모링가는 인도 히말라야 고산지대에서 자라는 모링가는 300여 가지 질병을 치료한다고 해서 신비의 나무로도 불립니다. 세계 10대 슈퍼 푸드로도 선정된 모링가는 영양소가 풍부해 적은 양을 먹어도 다양한 영양소를 섭취할 수 있어 아프리카 난민 구호 식품으로도 선정된 바 있습니다.

 

아스코르빈산이 풍부한 모링가 잎은 비타민B와 단백질, 판토텐산 등의 성분도 들어 있어 인슐린 생산과 분비를 촉진시켜 체내 혈당을 저하시키는 역할을 합니다. 

이외에도 모링가 씨앗에서 추출되는 오일은 지방 함량이 높아 모발 성장 촉진과 두피의 혈액 순환을 도와 비듬과 탈모예방에도 효과적입니다.

모링가 섭취방법

모링가 잎을 분말로 만들어 섭취하는 방법으로는 기호에 따라 물에 1~2 티스푼을 넣어 마시거나 요구르트에 넣어 마시는 방법이 있습니다.

모링가 부작용

그러나 부작용도 있습니다. 과하게 섭취할 경우 설사나 구토를 할 수도 있으며 임산부의 경우 자궁근수축 증상이 나타날 수 있어 복용하면 안 됩니다.