아는것이 힘이다.

요즘 귀리다이어트를 하고 있는데요... 귀리는 불포화 지방산이 풍부하게 들어있어 건강상으로도 매우 좋을뿐 아니라 공복감을 없애주고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 상당히 좋은 식품입니다.귀리다이어트 한지 3개월이 되어가는데 만족할만큼 다이어트에 큰 도움이 되고 있습니다. 귀리는 타임지 선정 슈퍼푸드 중 하나입니다. 귀리는 다이어트 시리얼, 귀리우유, 빵, 과자 등 다양하게 활용되고 있는 농작물 중 하입니다. 특히 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나로 선정됨으로써 귀리와 귀리 효능은 재조명받고 있는 추세입니다. 특히 귀리는 캐나다나 러시아 뿐 아니라 전라북도나 전라남도 등에서 생산되기에 우리나라에서도 저렴한 가격으로 맛볼 수 있는 영양식입니다. 귀리의 장점과 더불어 귀리우유를 만드는 방법에 대해 ..

어릴때는 밭이 딸린 시골집에서 자라서 가지를 많이 먹고 자랐더랬죠지금도 가지나물을 즐겨먹곤 하는데요 어릴적에 엄마가 해준 가지나물 맛은 지금도 낼수가 없네요.. 그땐 가지나물이 참 맛있었는데 지금은 입이 고급이 된건지 요리를 못해서인지 둘중 하나겠네요...그래서 요리법을 바꿔보기 위해 가지나물 만드는 법에 대해 알아보았습니다. 콜레스테롤 증가를 억제시켜주는 가지볶음 가지나물은 가지를 쪄서 가늘게 찢어 양념을 무쳐 먹는 나물입니다. 가지는 수분이 많지만 다른 야채들에 비해 수분이 유리되기 어려워 가열하면 수분이 유리됩니다. 나물을 무칠 때에는 짜서 무치는 것이 좋고 기름을 잘 흡수해 튀김을 하면 시간이 지나면 숨이 죽습니다. 가지가 부드럽고 담백하여 별미이다. 가지에는 황갈색의 히아신과 자색의 나스닌이 들..

'동상이몽2' 한고은 다이어트 레시피로 효과적인 단기간 다이어트 하는 법에 대해 말했는데요 ‘동상이몽2-너는 내운명’에 나온 배우 한고은의 ‘한고은 다이어트 레시피’가 화제를 몰고왔더랬죠.한고은 다이어트 레시피는 닭가슴살로 만든 매직반죽을 이용해 다이어트 요리를 더욱 맛있게 만들 수 있어 맛있고 건강하게 효과적인 단기간 다이어트를 할 수 있다는 장점이 있습니다. ‘한고은 다이어트 레시피’ 매직반죽, 닭가슴살 완자국, 토마토 완자볶음,치킨 스테이크 만드는 법을 소개했습니다. 한고은 다이어트 레시피 주인공, 매직반죽 만드는 법은?재료: 닭가슴살, 파프리카, 브로콜리, 양파, 마늘, 후추, 참기름'동상이몽2 한고은 다이어트 레시피' 매직반죽 만들기 1. 닭가슴살을 믹서기에 곱게 간다.2. 잘게 간 닭가슴살에 ..