손목통증 손목건초염 치료방법

손목건초염

손목통증이 있거나 손목이 찌릿찌릿 한다거나 손가락이 붓고 주변에 염증이 생기기도 하는 손목건초염에 대해 알아보겠습니다.

손목건초염은 손목의 내측과 중앙, 외측에 있는 여러 개의 힘줄을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 말하는 것으로 ‘손목협착성 건막염’이라고도 하는데요..  

손목건초염은 주로 손을 과도하게 사용함으로써 손목에서 엄지손가락으로 이어지는 2개의 힘줄과 이 힘줄을 싸고 있는 막 사이에 마찰을 유발하고 이로 인해 발생되는 염증성 질환을 뜻합니다.

갑자기 손목에 전기가 오는듯한 찌릿한 통증을 느끼는 사람들이 늘어나고 있습니다. 단순하게 근육통으로 오해하기 쉬운 건초염은 제대로 치료하지 않을 경우 만성질환이 돼 수술까지 진행할 수 있습니다. 

특히 스마트폰을 주로 쓰는 젊은 층에서 많이 발생하기도 하는데요..그 중 모바일게임을 주로 하는 젊은 남성들이 엄지손가락을 과도하게 사용할 경우 손목 건초염에 걸릴 위험이 높습니다. 건초염은 엄지손가락을 펼칠 수 있게 하는 힘줄이 붓고 주변에 염증이 생기는 질환입니다.

손목건초염인지 확인하는 방법은 엄지를 감싸쥔후에 손목을 아래로 꺽었을때 엄지손가락과 이어지는 부위에서 통증이 발생한다면 손목건초혐을 의심해 봐야 합니다. 

그리고 양 손등을 맞대고 손목을 90도로 꺾어 1분 동안 그 자세를 유지했을 때 손이 저리면 건초염을 의심해 봐야합니다. 정확한 진단을 위해서는 통증이 발생 시 가까운 병원으로 방문해 진단을 받어야 합니다. 치료가 쉬운 질환 중 하나인데 약물치료나 물리치료만으로 해결되기도 하고 효과가 없다면 간단한 수술로 해결이 가능합니다. 치료시기가 늦어지면 만성으로 변할 수 있습니다.

손목건초염의 치료방법

손목건초염으로 의심이 되면 우선 통증 부위를 적어도 하루나 이틀정도 사용하지 말아야 합니다. 부기나 열감이 느껴지는 경우 냉찜질을 하고 열감 없이 아프기만 하면 온찜질을 하는 것이 좋습니다. 

손목건초염은 거진 충분한 휴식과 찜질을 하면 금방 낫기도 합니다. 이러한 손목건초염을 예방하는 것도 중요해요..지나친 힘줄의 사용으로 생기는 현상이므로 무리한 손목 사용을 주의해야 하고 손을 쓰기 전에 양팔을 길게 뻗어 주먹을 쥐고 손목을 원을 그리듯 돌려주고 손목에 쌓인 근육과 신경의 긴장이 해소되게 만듭니다. 시계방향, 반시계 방향으로 10회 반복합니다.

손목건초염이 생기면 엄지를 움직이는 동작을 할 때 통증이 심하기 때문에 젓가락질이나 글씨 쓰기가 힘들어집니다. 통증과 함께 건초 부위가 붓는 종창(腫脹)이 생길 수 있으며 손목 부위를 눌렀을 때 심한 통증을 호소하는 경우도 있습니다. 

손목건초염이 생기면 일상생활 가운데 손을 사용하기 어려워지므로 큰 불편을 겪게 되고, 통증 때문에 손을 사용하는 것을 두려워하게 됩니다.

 

따라서 손목건초염 치료방법은 통증 부위를 최대한 아끼고 안 쓰는 것이 중요합니다. 

어쩔 수 없이 손을 쓸 수밖에 없다면 손을 쓰기 전에 반드시 엄지손가락 스트레칭을 해야 합니다. 부드럽게 시행한 스트레칭은 힘줄을 늘려주고 신전 지대를 넓혀 주어서 손목건초염의 악화를 예방할 수 있습니다.